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睡觉有利于体型恢复

2013-03-28 00:57:43 来源: 作者: 【 】 浏览:273次 评论:0

 

  美国哈弗大学的最新一项研究调查发现,产后睡觉能很好的帮助产妇体型恢复。研究人员还对100名平均年龄在30岁的产妇进行实验,最后,结果显示如果产后新妈妈的睡眠不足,体重增加很快,特别不利于产后体型恢复。另外这些研究在美国《流行病学》杂志上也有报道。


睡觉有利于体型恢复
 

  调查还显示:在产后6个左右的时候,如果产妇每天的睡眠不超过5个小时,那么在产后的一年,妈妈的体重会比每天睡8个小时的妈妈额外增加10斤体重。所以一定不要忽视产后的睡眠情况,差别就是这么的大。

  如果产后一年的妈妈比产后半年的时候睡的时间还要小,那么减肥的难度会比原来增加两倍。同时,研究还证实,睡眠的减少,会导致产后激素的改变,增加食欲感,这也是产后体重增加的另一个原因。

  因此,专家指出:产后恢复不仅要有好的饮食习惯,另外还要多做运动,多增加自己的睡眠时间。

 

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