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产后瘦身怎么吃

2013-03-28 00:57:43 来源: 作者: 【 】 浏览:351次 评论:0

 

  产后去掉多余的脂肪实在是不好办,在加上产后妈妈的事情很多,做家务是一方面,还有照顾宝宝的艰巨任务,所以根本就没有时间做产后瘦身的运动。所以产后想瘦身的妈妈可以按照下面专家给出的方法。

  产后瘦身一:

  早餐:燕麦牛奶粥一份,在加上半个哈密瓜。

  午餐:皮蛋瘦肉粥一份,在加上一点青菜,在吃1个番茄或黄瓜。

  晚餐:河粉汤一份,河粉汤内可加虾仁、海参、笋片、木耳、肉片、香油等。在进晚餐前可以在吃一点的水果。

  产后瘦身二:

  早餐:小米粥或者稀饭一份,荷包蛋一个,在加一块水豆腐。

  午餐:面条一小份、混沌5个、在加一点菜,饭后过会在吃一个苹果。

  晚餐:青菜汤一份、水饺8个、在来一份卤海带。

  产后瘦身三:

  早餐:全麦的面包两片、中间不要夹果酱最好是鸡蛋或者生菜,在加上牛奶或者豆浆。

  午餐:一份饭、一份菜、在加上一份热汤。

  晚餐:热汤一份,意大利面半份,在加点青菜。

  这样的产后恢复方法很简单,妈妈可以根据自己的喜好来选择方法。也希望各位新妈妈能早日恢复完美身材。

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