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产后怎么瘦腿

2013-03-28 00:57:43 来源: 作者: 【 】 浏览:410次 评论:0

 

  女性在怀孕之后,随着子宫内的胎儿不断的成长,准妈妈的身材也会发生很大的变化,尤其是腹部、胸部以及大腿的部位。由于在怀孕期间孕妇下腔静脉受到胎儿生长的压迫,所以就很容易出现下肢水肿的现象。再加上孕期妈妈会补充很多的营养,所以腿部就会越来越胖。


产后怎么瘦腿
 

  产后瘦腿的方法:

  产后不要养成食量大、运动少的习惯。产后恢复期间,很多新妈妈都是整天的躺着床上,而且还会摄取很多高热量的食物,这样怎么能很好的恢复之前完美身材呢?所以产后的妈妈不要学的太懒,身体没有什么大碍,就要多下床走走。这样不仅能有效的减少腿部脂肪,还有利于体质恢复。

  产后要有一个良好的坐姿。产后瘦腿要有一个良好坐姿和站姿,产后的妈妈不要一直躺在床上,这样很容易使腿部血液不循环,从而不利于体型的恢复。

  产后瘦腿还要有一个正确的饮食。正确的饮食不仅能很好的瘦腿,对腹部也有很好的效果。正确的饮食首先要保持规律、还要避免高脂肪的食物摄入。

  女性从怀孕开始就应该保持一个愉快的心情,做好当妈妈的准备,这样不仅能孕育出一个健康宝宝,而且产后保持愉悦心情,瘦腿、瘦身也会变的很轻松。

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