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专家教你如何产后瘦腰

2013-03-28 00:57:40 来源: 作者: 【 】 浏览:90次 评论:0

  本来肚子上的肉就不容易去除,再加上生宝宝,瘦腰就更难上加难了。那么是不是妈妈从此就不能在穿漂亮的衣服了呢?其实不是,针对产后瘦腰专家有妙招。

  1、想要产后瘦身、瘦腰,饮食是关键

  产后饮食的合理搭配对产后瘦腰工作相当重要。因为产妇不仅要保证自身的营养需求,还要喂养宝宝,既不能过分的补充营养也不能过度的节食。

  2、其次产后减肥要抓住关键期

  产后减肥的妈妈都知道产后6个月是瘦身的最佳时期,所以产妇要抓住这个关键时期,让自己的减肥工作达到事半功倍的效果。

  在这里专家建议产后恢复的妈妈选用运动的方式来减肥,既健康又不容易反弹。

  3、最后要有适当的运动

  上面也提到了,产后瘦腰的最佳方法就是运动。在这里还是强调产妇要多做一些腰部的锻炼。

  温馨提示:如果是剖腹产的产妇在刚开始做的时候动作要轻,否则可能会影响伤口的痊愈。

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