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产后过早瘦身要注意什么

2013-03-28 00:57:39 来源: 作者: 【 】 浏览:95次 评论:0

  产后瘦身过早或者时间太长都很有可能会导致子宫脱落、尿失禁等情况,虽然这些症状不会在产后立马出现,但是在生完宝宝几年之后就会很明显的感觉到。

  有这样的妈妈,在产后没过多久就开始实施瘦身计划,每天只吃很少的东西,虽然体重是很快的减下来了,但是经常发生头晕、头痛、失眠,令身体感觉到很不舒服,而且精神状态也越来越差,还影响到自己的工作。

  产后每个妈妈都想尽早的减掉多余的脂肪,但是在这期间妈妈应该要注意以下事项:

  注意自己的饮食

  其实饮食是妈妈从怀孕的时候就要注重事情,为了避免体重的过多增加,妈妈不要吃太多甜食和小糕点等食品。这个时候宝宝需要很多蛋白质,所以妈妈可以多补充一些奶制品和肉类的食物,合理的安排一下自己的饮食。

  注意产后运动

  产后运动是最健康的瘦身方法,但是运动要适当。运动的一个目的是帮助妈妈很好的瘦身,还有一个目的就是使妈妈的体质恢复更快。一般情况下,产后运动在生完宝宝一周后开始,剖腹产的妈妈在产后10天开始。尽量要保证小幅度及短时间的的运动。

  瘦身要循序渐进

  产后恢复的工作不是立马就能见效的,所以妈妈在做的时候,要循序渐进。所以不论是哪种瘦身方法,都不要逼着自己在短时间内就达到目的。

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